Quelques exercices que je pratique : Pectoraux : Développé couché : de 40 à 60 kg en séries de 15 à 8 - record : 80kg une fois Développé incliné : de 40 à 50 kg en séries de 15 à 8 Ecarté altères : de 10 à 14 kg de chaque côté en séries de 15 à 8 Pull...